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| Ahinoi! La sorgente della giovinezza... Probabilmente è soltanto un mito! L´invecchiamento è ineluttabile... Ma ognuno di noi può esserne un buon (o cattivo) attore. Invecchiare non è una malattia, bensì l'arte di vivere! |
| Sappiamo da sempre che il nostro stile di vita, in particolare l´alimentazione e l´esercizio fisico, prepara il terreno per la nostra vecchiaia. Certamente alcuni fattori sfuggiranno comunque al nostro controllo; spesso non è possibile controllare i parametri dell´ambiente in cui si vive, né sconfiggere tutte le malattie. |
| Da qualche anno gli sforzi personali possono essere abbinati e rafforzati dal progresso scientifico in materia di antinvecchiamento. Fondato sulle più recenti scoperte della fisiologia dell´organismo umano, l´antinvecchiamento è una disciplina che mira ad agire sui meccanismi cellulari coinvolti nel fenomeno dell´invecchiamento. |
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| Perché l´invecchiamento non è, ricordiamolo, una malattia, bensì un processo fisiologico che si attiva in ogni cellula dell´organismo. Il rinnovamento delle nostre cellule è sempre più lento e i processi genetici in esse attivi si esauriscono nel tempo, comportando disturbi negli organi che costituiscono. A questo fenomeno si aggiunge l´azione dell´ossigeno che, lo dice il nome stesso, ossida, provocando a livello cellulare l´emissione di radicali liberi distruttori. La pelle è solcata da rughe, la voce si abbassa così come l´udito, i muscoli cedono, le ossa diventano porose, le capacità intellettive diminuiscono. |
| L´antinvecchiamento si basa su studi scientifici rivolti alla cellula e ha sviluppato protocolli di trattamento molto mirati. Certamente, di qualsiasi ricerca scientifica si tratti, l´antinvecchiamento non promette miracoli e la sua efficacia non si può sostituire ad un corretto rispetto delle minime regole d´igiene e di vita. |
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Già Ippocrate, nei suoi trattati medici, metteva l´alimentazione al primo posto scrivendo "che il tuo cibo sia la tua medicina".
Le ultime ricerche continuano a confermare che tutte le vitamine nonché le numerose sostanze contenute negli alimenti hanno effettive proprietà antinvecchiamento.
L´integrazione di queste sostanze si rende necessaria nelle condizioni imposte dalla vita moderna (vita cittadina, alimentazione troppo ricca, fast-food): la cattiva qualità della nostra alimentazione ci espone a squilibri e a volte a vere e proprie carenze. |
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| Alcune piante sono conosciute da secoli e utilizzate dalla medicina tradizionale cinese, ayurvedica e amazzonica, per prevenire l´invecchiamento e la degenerazione. La loro efficacia è stata confermata da studi medici che hanno permesso di valutarne i principi attivi. Le tecniche farmaceutiche più moderne permettono oggi di disporre di estratti titolati di preziosi principi attivi in esse contenute. |
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| Con l´età, la produzione di alcuni ormoni fondamentali alla memoria e alle funzioni intellettive nonché alla libido va via via diminuendo. Ecco quindi la soluzione logica per contrastare gli effetti dell´invecchiamento: assumere integratori ormonali! Testosterone, pregnenolone, DHEA, melatonina sono ormoni e precursori degli ormoni che possono contribuire ad aumentare le energie di tutti noi. |
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| Saper invecchiare è prima di tutto un´arte di vivere. La cura del proprio aspetto fisico non è affatto futile, al contrario è fondamentale per mantenere la forma! Creme e oli per massaggio possono aiutare a sentirsi "bene nella propria pelle", a vivere una seconda giovinezza! |
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| L´importanza dell´esercizio fisico è stata dimostrata a sufficienza: da 5 a 6 ore alla settimana di moto ritardano l´aterosclerosi, combattono la sarcopenia (insorgenza di perdita di massa muscolare), e migliorano la biodisponibilità degli ormoni. Nessun bisogno di iscriversi in palestra: camminare piuttosto che spostarsi in macchina per qualche centinaio di metri o salire le scale a piedi piuttosto che in ascensore rappresentano attività fisiche del tutto rispettabili! |
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| Come tutti gli altri muscoli, il cervello ha bisogno di essere allenato e stimolato per conservare più a lungo le sue capacità. A ciascuno spetta stabilire il proprio programma d´allenamento cerebrale, il cui motto dev’essere "Cambiare le abitudini". In base alle proprie aspirazioni, questo programma può comprendere giochi 3D, leggere molto, imparare a suonare un nuovo strumento musicale, fare calcoli mentalmente, abbassare il volume del televisore per sviluppare l’udito, leggere un testo al contrario, etc… Date sfogo alla vostra fantasia! |
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